facebook vk instagram youtube google+ ok

  • г.Гомель, ГЦК, ул.Ирининская, 16, комната 4-9
  • +375 29 6911419

  • meridian.nadejdi@gmail.com

ЧСБУО “Центр "Меридиан надежды” - некоммерческое учреждение онкопомощи пациентам, их семьям и врачам. Организация создана небезразличными людьми, знают о проблемах онкопациентов и их родных не понаслышке.

Суббота, 28 Декабрь 2013 19:47

Каково быть спонтанным....

Спонтанность,  такая безобидная, приобрела в современном мире  новые значения – непредсказуемость, порывистость, бесконтрольность. Если раньше она обозначала внезапные, неожиданные действия и мысли, то теперь выступает в компрометирующей связке с инфантильностью и незрелостью. Чем мы за это платим?

Человек, способный на спонтанные поступки, сегодня если и не представляет для окружающих опасности, то вызывает подозрения и некоторое недоверие, а также снисходительно-покровительственное отношение. Неизвестно же, что он выкинет в следующую минуту.

Между тем в нашей натуре все качества присутствуют в полной мере и представлены обоими полюсами. Если мы одобряем в себе только предсказуемость и высокий самоконтроль, а спонтанность отправляем в чулан – какую цену мы платим за этот дисбаланс?

Спонтанность в отечественной психологии исторически выступала в двух разных ипостасях. С одной стороны, это возможность и способность действовать, исходя из внутренних побуждений, а не под действием внешних факторов. С другой стороны, это потеря способности регулировать и осознавать свое поведение. То есть спонтанность как момент свободного самовыражения (когда мы делаем то, что хотим делать) и спонтанность как бесконтрольность. Оба подхода чрезвычайно интересны, поскольку созвучны двум кошмарам нашего современника: отвержению группой и потере контроля над собой.

Быть собой и руководствоваться внутренними мотивами – опасно, поскольку такое поведение противопоставляет индивида группе. Десятилетия коммунистического строя оставили в коллективном бессознательном народа зарубку – всегда держать себя в узде и даже на собственной кухне избегать индивидуализма и политических анекдотов.В нашем мире , в этом огромном постсоветском пространстве до сих пор очень страшно говорить все, что вздумается, и делать то, что хочется. Не владеть собой – опасно, стыдно и позорно, но одновременно очень желанно, иначе зачем мы окружаем себя таким количеством инструментов потери самоконтроля? Алкоголь, наркотики, техники расширения сознания позволяют на несколько часов ослабить хватку «большого брата» в собственной голове. Мы порой готовы на что угодно, лишь бы временно потерять контроль и сопровождающее его напряжение!

 

УДИВИ СЕБЯ

Методики психотерапии 

Сейчас есть несколько направлений психологической и околопсихологической практики, напрямую работающих со спонтанностью. И одновременно возвращение способности действовать спонтанно является побочным продуктом любой психотерапии.

 

КАК ВЕРНУТЬ ЧЕСТНОЕ ИМЯ


С появлением на сцене психологической практики Якоба Морено и его детища – психодрамы – спонтанность оказалась возведена на пьедестал, поскольку понималась им как одна из движущих энергий человеческого существования, да и вообще всего сущего. Морено понимал спонтанность как новую реакцию на старую ситуацию, но одновременно спонтанность была в его концепции некой огромной силой, создавшей все сущее и продолжающей поддерживать это существование. Другими словами – это основная энергия развития, существующая здесь и сейчас. В каждый конкретный момент в своем поведении мы можем быть спонтанными или же программирующими себя. Для того чтобы действовать стереотипно, игнорируя свои внутренние побуждения, мы должны подавить энергию спонтанности, спрятать ее глубже, удержаться от реализации. Легко понять, как этот процесс становится питательной средой для развития неврозов. «Быть хорошим» вместо «быть собой», «поступать как все» вместо «решиться на свой путь» и так далее. Теория Морено и его последователей не только вернула спонтанности честное имя, но и провозгласила ее в качестве цели для саморазвития (и исцеления невротика). А можно ли сознательно и целенаправленно быть спонтанным?

 

 

Плейбэк-театр

Это новое направлении искусства, появившееся  на стыке театра и психодрамы. Напомним, что здесь актеры разыгрывают на сцене историю, которую им только что рассказал зритель. Любой участник плейбэк-театра «передает права» на свою спонтанность актерам, которые раскрывают перед ним историю с разных сторон и показывают ее под новым углом. Концовка неизвестна и непредсказуема. Здесь нет репетиций и читок пьес, нет режиссера. Каждая импровизация исполняется всего один раз в присутствии автора-рассказчика. В театре есть свой ритуал. Сначала автор садится на стул и рассказывает свою историю, потом выбираются актеры из группы, вместе с ведущим и музыкантами они рассказывают историю автора. Затем автор делится своими впечатлениями и открытиями от увиденного и актеры играют завершение. За один спектакль плейбэк-театра может быть проиграно несколько историй зрителей. Ну а актеры – это обычные (не имеющие специального образования и опыта) люди, объединившиеся в постоянную группу под руководством ведущего и «сыгравшиеся» перед тем, как начать работу со зрителями.


Контактная импровизация

Это поиск вашей телесной спонтанности и живости, танец, в котором каждое движение рождается внутри и отражает содержание, а не форму. Танцоры словно «перетекают» из одного движения в другое, перекатываются друг через друга, летают, скользят, отталкиваются и притягиваются. Это танец-импровизация, в каждый текущий момент танцующий прислушивается к своему телу и телу партнера и двигается в согласии с собой, с силой тяжести, инерцией, с логикой своего и чужого действия. Исполняется соло или в дуэте.


Танец снимает напряжение, позволяет обнаружить и изменить свои телесные паттерны (привычные способы реагирования на прикосновение, например), помогает осознать собственные двигательные потребности, дает пространство для самовыражения. Удивительно, но через тело можно сделать очень многое даже при скептическом, испуганном или сопротивляющемся разуме. И один из результатов практикования контактной импровизации – это освобождение от постоянной оглядки на то, «что подумают люди».


Интуитивное рисование

Здесь вы рисуете, оставив всякий страх и ненужные сомнения в собственной изобразительной компетентности. Выплескиваете на бумагу чувства, выражаете себя. Это – способ познания себя и окружающего мира, погружение в глубины собственного бессознательного, говорящего с нами смутными образами. Главный критерий того, что все идет правильно, – удовольствие, которое рисующий испытывает от процесса. Здесь нет задачи нарисовать что-то красивое, не используются техники и приемы. Зачастую рисунок создается без кистей и карандашей, просто пальцами, погруженными в жидкую краску. Интуитивное рисование позволяет выйти за границы – хотя бы за границы листа (размашисто покрывая краской и лист, и подложку), и осознать всю их условность. Вряд ли его целью является обучение технике, композиции и сочетанию цветов. Акцент ставится на самовыражении, спонтанности, естественности, внимании к потребностям.


Спонтанность – это про детство, про свободу от чужих оценок и выражение себя всеми доступными способами. Если ваше внутреннее дитя заперто в клетке из «нельзя», «неприлично», «стыдно», «страшно», ваша жизнь, безусловно, находится под вашим строгим контролем. Но она пресна и обездвижена, потому что именно внутреннее дитя – это источник радости, сил, движения. Это наша батарейка, энергетический заряд. Своими руками перекрывать себе кислород? Нет уж, увольте.

Источник  http://www.psyh.ru/rubric/2/articles/1658/

 

 
 
 

 

Источник  http://www.psyh.ru/rubric/2/articles/1658/

Суббота, 28 Декабрь 2013 19:40

Не бояться быть самим собой .

Кто хочет – ищет возможность, кто не хочет – лишь оправдание...

Президент Российской психотерапевтической ассоциации, руководитель отдела новых технологий и внебольничной психотерапии Научно-исследовательского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева Равиль Назыров рассказал о том, почему мы постоянно пытаемся себя оправдать в своих собственных глазах и в глазах других.

 

ГДЕ «Я», А ГДЕ «НЕ Я»?

 

В русском языке психологические коды не содержатся напрямую, но именно потому, что он отстроен тысячелетиями, он вбирает в себя основные сущности человеческой жизни, в том числе – психологические феномены. Каким образом? «Суммирует» в одном слове десятки разных процессов.

 

Самооправдание – это фундаментальный механизм по отграничению меня от внешнего мира, необходимое условие, при котором мое «я» существует. Таким способом я разделяю себя и «не себя». Я оправдываю себя, чтобы сохранить, в том числе, свою социальную группу. Я оправдываю своих близких, потому что они для меня важнее и «правее», чем все остальные.

 

Если я изначально принял себя, то, естественно, мне ни перед кем оправдываться не нужно. Потому что в моем представлении о мире я всегда прав, всегда уникален и всегда существую. Я, осознавший свою самость, отношусь к миру как к компьютерной игре, в которой у меня возникают враги, друзья и любимые, а все окружающие люди – участники некоего внешнего процесса, который к моей сущности не имеет никакого отношения. Начальник! Я принял на себя роль служения тебе, это наша игра, я в ней подчиняюсь тебе, но внутри себя я – один-единственный человек в своей жизни. А вот факт твоего существования еще надо подтверждать.

 

Кстати, такие люди в реальной жизни встречаются, социологи их называют «акторами»: они порождают или изменяют реальность. Эти люди сами решают, куда им двигаться и каких выбирать попутчиков. Другим же приходится, иногда мучительно, искать оправдание собственной жизни.

 

ГОРЬКИЕ УПРЕКИ

 

Психологи считают самооправдание одним из важнейших условно-адаптивных механизмов. Поскольку человек – существо принципиально противоречивое, у него всегда возникают внутренние проблемы. Потому что я всегда хочу больше, чем могу, то есть «я идеальный» и «я реальный» всегда различаются. Поэтому у обычного человека всегда есть внутренняя неудовлетворенность оттого, что он не такой, каким хотел бы себя видеть.

 

С другой стороны, окружающие тоже всегда недовольны нами, причем как близкие нам люди, так и дальние. Мы никогда не сможем полностью «угодить» всем, от нас всегда будут хотеть большего или другого. В такой принципиально противоречивой системе включается уникальный копинг-механизм, который дает возможность оправдать себя со всех мыслимых позиций. Можно сказать, что вся наша жизнь – это попытка оправдать себя, свою собственную деятельность, свои цели, идеи перед другими людьми и перед собой.

 

Самообвинение – обратная сторона самооправдывающего механизма. Самооправдание – это колоссальный труд! Человек тратит гигантское количество усилий для того, чтобы самооправдаться. Однако на самообвинение энергии тратится гораздо больше.

 

Когда человек упрекает себя, включается менее адаптивный механизм, который порождает неврозов больше, чем самооправдание: решая принципиальную проблему недовольства собой, я перехожу на сторону своих оппонентов, я начинаю идентифицировать себя со своими врагами. Таким образом, я просто мешаю себе жить.

 

В психоаналитическом подходе самообвинение – это агрессия, которая не направлена на других в связи с невозможностью и отсутствием права это делать, – она направлена на самого себя. Психоаналитический идеал – это человек, который никогда не пользуется защитами. В когнитивной психотерапии – человек, который не пользуется копингами, то есть все, что он делает, настолько ценно, что у него не возникает поводов к самооправданию.

 

Я НЕУДАЧНИК? ДАВАЙТЕ ПРОВЕРИМ!

 

Как отучиться от привычки к самобичеванию? Есть целая категория людей, которые постоянно стенают: я ничтожество, я ничего не совершил в этой жизни, у меня нет перспектив, никто меня не любит и не уважает.

 

Равиль Назыров дает парадоксальный совет. Давайте поставим эксперимент. Совершите какое-нибудь очень плохое, с вашей точки зрения, действие. Абсолютно безнравственное, чудовищное, недостойное оправдания, нарушающее все моральные устои. После этого «предъявите», покажите этот поступок ста другим людям – с просьбой оценить, как они к нему отнесутся. Выяснится, что примерно 10% людей этим поступком возмущены, 10% – восхищаются, а 80% – собственно, никак не относятся. Второй шаг: поступите прямо противоположным образом, как человек высоконравственный. Причем нужно не просто никого не убить, а – спасти, не только не изменить мужу, а препятствовать, например, изменам своей подруги. И – снова попросите сто экспертов этот поступок оценить. Я могу абсолютно точно сказать, что и в этом случае будет то же самое, только одни 10% будут критиковать и ненавидеть, другие 10% будут восхищаться, а остальные 80% скажут, что все это ерунда.


 

Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята. 
Эм Си Хаммер,
музыкант, предприниматель,
49 лет


 

Таким образом, совершив 6–8 таких поступков, вы придете к выводу: все, что бы мы ни делали, по большому счету непременно оставляет одинаковое количество сторонников и критиков.

 

Однако проблема в другом: именно потому, что мы не целостны, у нас нет сил вести себя одинаковым образом в течение длительного времени. Драма современного человека в том, что он постоянно мечется и совершает прямо противоположные действия. И когда сегодня я совершил поступок высоконравственный, завтра – глубоко аморальный, а послезавтра я меняю их местами, то получается так, что мои сторонники и противники меняются, но никакой группы поддержки вокруг меня не организуется. Отсюда – очень простой вывод: если уж вы высоко безнравственная особа и всегда опаздываете на работу, то делайте это постоянно! Тогда в коллективе сложится какое-то количество людей, которые будут вас поддерживать. Другие же будут вас всегда критиковать, но зато вы создадите свою собственную группу, которая будет с вами связывать какое-то качество.

 

Еще одна важная закономерность: сила самооправдания субъективно всегда меньше, чем сила оправдания себя в глазах других, поэтому люди постоянно скрывают свои собственные поступки. Вместо того чтобы выпятить свои особенности, сделать их достоянием окружающих людей, чтобы они могли увидеть и распознать в нас человека, который, например, постоянно опаздывает, мы лжем и изворачиваемся, пытаемся выглядеть как приходящие вовремя, делаем это с большим трудом и… для внешних наблюдателей не выглядим как люди, которые проявляют что-либо значимое. Получается, что, когда вы ведете себя как все, вы не интересны никому. Следовательно, делайте что-то одинаково, однообразно, постоянно, и вы обретете друзей и поклонников. Причем, если вы будете делать какие-то действия, которые не свойственны окружающим, у вас больше шансов. Если все опаздывают и вы тоже – это нехорошо, а вот если все приходят вовремя, а вы опаздываете – рано или поздно у вас появятся сторонники или начальник увидит, что вы гораздо лучше не в качестве его сотрудницы, а в роли жены.

 

САМООПРАВДАНИЕ – НАШЕ ВСЕ!

 

Что такое мода?

Это обнаружение какого-то уникального поступка, который человек способен совершать на протяжении длительного времени. Кутюрье смог не только сделать одно платье, но и создать целую коллекцию и представить ее на всеобщее обозрение. Если в этом есть какая-то логика, то это очень быстро станет модным. В следующий сезон он сделает прямо противоположную коллекцию – не белый верх и черный низ, а наоборот, – но ею снова будут восхищаться, потому что он демонстрирует целостное поведение.

 

Что такое воспитание?

Это попытка научить ребенка оправдывать и наказывать себя так, как это принято в семье.

 

Что такое обучение?

Это попытка заставить человека признавать и оправдывать существующие в науке тенденции и критиковать другие.

 

Что такое работа или бизнес?

Попытка оправдывать происходящее в профессиональной деятельности так, как это делает шеф, и критиковать конкурентов.

 

Что такое метафоры и «крылатые фразы» великих людей?

Это емкие утверждения, которые подсказывают нам, что нужно оправдывать, а что – критиковать.

 

Что такое психотерапия в этом смысле?

Психотерапия помогает человеку произвести над собой некое действие по осознаванию успешных стратегий самооправдания и самообвинения, которая явно выделит его из окружающих. Психотерапевт помогает клиенту научиться делать это более изящно, при этом не ссорясь с собой. Фактически, психотерапевт научает красиво «врать» окружающим, а не самому себе.

 

Мы всю жизнь ищем ключики к двери, за которой все люди считали бы нас за своего и принимали. Мы ищем пути, которые привели бы нас к самим себе, и человека, который оправдывает и обвиняет себя в сходных ситуациях так же, как мы сами. Когда мы находим такого человека, то понимаем: это – любовь.


 

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Виктория Панченко,
психотерапевт

НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ

К психотерапевту, как правило, обращаются сильные люди, загнанные в угол жизненными обстоятельствами. Как любую зрелую личность, их отличает способность принимать решения и нести за них ответственность. Большинство случаев из практики указывают на основную движущую силу, которая руководит человеком, – «желаемое – действительное».

В зависимости от глубины конфликта, возможности или невозможности получить желаемое, в разной степени выражается и неуверенность в себе. От этого зависит и склонность к постоянному анализу происходящего. Человек начинает анализировать все происходящее и искать скрытый смысл. Аксиома заключается в том, что кто хочет – ищет возможность, кто не хочет – лишь оправдание. Задача психотерапевта, безусловно, состоит в том, чтобы помочь пациенту разобраться в проблемах, научить принимать происходящее и не бояться быть самим собой. И тогда не нужно будет оправдываться перед собой, обвинять себя во всех смертных грехах.

Источник : http://www.psyh.ru/rubric/2/articles/1280/

 

Пятница, 27 Декабрь 2013 20:01

Мастектомия? Вы забыли о главном!!!!

http://mytinysecrets.com/the-14-most-beautiful-vaginas-on-the-planet/

 

Радуйтесь себе любимой !!! И радуйте любимого!

Психоаналитик Наталья Славашевич уверена, что фобии, страхи и тревоги – всего лишь иллюзии, искаженная реальность, которую можно восстановить с помощью обретения новых знаний и воли, новых способов поведения, творчества и земной любви. Надо дать своим влечениям и духовным стремлениям нужное направление, чтобы силы и ресурсы организма не тратились на ненужные защиты и запреты. Сделаем первый шаг вместе?


*Статья проиллюстрирована фотографиями Beliy Den проекта «13 звездных фобий», креативный продюсер Микеле Чеппи.


ЗМЕИ, КРЫСЫ, НАСЕКОМЫЕ, ПАУКИ, ПТИЦЫ…


Объединим их в один страх перед иной природой существования, формы и внешнего вида, перед животными, часто не млекопитающими. Страх перед животными скрывает собственную агрессию, которая вытесняется и проецируется на другого, в данном случае на животных, которые кажутся весьма опасными, нападающими и сильными.


Как избавиться

Необходимо проанализировать вместе со специалистом ранние эротические переживания, сексуальные фантазии, первый сексуальный опыт и ощущения, связанные с ними. Разрешите себе приятные воспоминания или, наоборот, признайте травматические моменты. Важно исследовать собственную агрессию, понять ее источники, причины горделивого запрета на проявление отрицательных эмоций, которые, увы, проецируются на другие объекты.


Таким людям хорошо бы побольше узнать о пугающих существах из книг и уст доброжелательного натуралиста, возможно совсем маленького любопытного ребенка, который берет в свои ручки ужа или лягушку. Изучить поведение, признать необходимость существования этих существ в окружающем мире, удивиться и восхититься инаковости, так как чужой – это всего лишь незнакомый и непознанный. То есть нужно рационализировать страх, подчинить его своему интеллекту, ослабляя эмоциональное напряжение, вызванное иррациональными переживаниями.


ВОДА, ОГРАНИЧЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО, ТРАНСПОРТНЫЕ ФОБИИ…


Люди, страдающие страхом утонуть, сталкиваются с иной средой существования, в которой нужно что-то уметь, чтобы не умереть, не утонуть, не задохнуться. Это страх смерти из-за собственной неосторожности и неподготовленности.


Как избавиться

Разрешите себе небрежность в мыслях и поступках, научитесь доверять себе и действовать спонтанно, больше играть в игры «без правил», подразумевающие полную импровизацию и непредсказуемый финал. Научитесь новым для себя способам плавания вместе с любимым человеком. Вы можете присоединиться к нему и даже позволить себе испытать возбуждение, вплоть до занятия сексом, то есть «связать» приятные ощущения с водной стихией, находясь в ней, осознать воду как источник наслаждения, а не опасности.


МОЛНИЯ, ГРОМ, ПРИРОДНАЯ СТИХИЯ…


Казалось бы, это самый объяснимый страх. Мы все беззащитны перед природными катаклизмами и явлениями. Но кто-то рвется в путешествия к затихшим вулканам, восхищается «грозой в начале мая», а кто-то бежит от этого в панике и даже предвосхищает само событие и боится, что именно с ним случится что-то ужасное. Почему же именно с ним произойдет несчастье, именно в него ударит молния? Такие страхи связаны с магическим мышлением, любовью ко всякого рода чудесам и сказкам, верой в заколдованных принцесс и злого волшебника, пристрастиям к гаданиям и суевериям.


Как избавиться

Такие страхи лечатся просвещением, полезно посещение групповых тренингов, где вы получите непосредственную реакцию людей и оценку своих убеждений. Внимательно отнеситесь к реальной истории ваших родителей и их образам, проанализируйте их отношения и поищите способы мириться с обстоятельствами, приспосабливаться и признавать то, что все можно решить, преодолеть, самостоятельно управлять различными ситуациями в своей жизни. Важно научиться решать трудности своими силами.


ОТВЕРЖЕНИЕ, СОЦИОФОБИЯ, ЗАМКНУТОСТЬ…


На поверхности этих переживаний лежит робость, стеснительность, закрытость, но в глубине – прячется жажда признания, страх одиночества и желание разделить свое мировоззрение с другими без опаски и оглядки. Такие преувеличенные желания вызваны ранним травматическим переживанием, связанным с самооценкой и оценкой родителями внешности и достижений ребенка. В момент формирования и ответа на вопрос «Кто я?» произошел сбой и интерес, влечение ребенка от внимания к внешнему миру и объектам вернулись к самому себе. Будучи взрослым, такой человек обладает очень хрупкой самооценкой – от восторженной до самоуничижительной. Такие люди прислушиваются к мнению окружающих, но и к своим ощущениям они придирчивы. Среди них найдутся страдающие социофобией мнимые больные, холостяки и донжуаны, трудоголики и «одинокие волки», то есть люди, которые прячут искренние чувства, чтобы не нарушить свое нарциссическое либидо.


Как избавиться

Таким противоречивым людям полезно было бы посещать школу актерского мастерства и ораторства, играть на музыкальных инструментах и заниматься вокалом и спортом, читать забавные романы, где много юмора и иронии. Это позволит не прислушиваться к сигналам своего организма, а просто получать новые ощущения, проанализировать последовательность событий от желания до воплощения некой мечты. Задайте себе вопросы: так ли опасна и ужасна неудача? Что она повлечет за собой? Обычно последствием таких неудач становится только лишь надуманность о том, что самооценка снижается, и к этому надо относиться с долей юмора. Все ошибаются, и только на своих ошибках люди учатся.


ВЫСОТА, ПОДЪЕМЫ НА ЛИФТЕ, ВЗЛЕТЫ, ОТКРЫТОЕ ПРОСТРАНСТВО…


Страх высоты знаком многим – до головокружения и желания схватиться за что-то крепкое, основательное и держаться до тех пор, пока не обретешь снова почву под ногами, пока не вернешься в свой дом или не приземлишься на землю. Что это? Это проблема сепарации от родителей или близкого человека, который выполняет функцию родителей. Это страх потерять опору, разбиться, оторваться, потеряться, запутаться из-за отсутствия уверенности в собственных силах и сомнения в своей самостоятельности. Оборотная сторона этого явления – сильный страх быть зависимым, мешающий свободно двигаться, менять планы и партнеров, свободно любить и испытывать удовольствие от этой «неправильности».


Как избавиться

Я бы посоветовала людям, которые боятся высоты, подумать о своей самостоятельности, вспомнить, что помешало им быть более независимыми от родителей и наставников, не критиковать плоды своих достижений, даже самых малых. Посещать занятия и места, которые были бы интересны и в одиночестве, оглядываться и наблюдать за другими людьми, чаще ездить отдыхать, пусть даже со спасительным лекарством в аптечке на случай паники, и просто гулять, разглядывая людей. И, конечно, признать свою чувственную природу, которая нуждается в земной любви и ее конкретных проявлениях, приучать себя мечтать и фантазировать, а не оборачиваться к страхам и запретам, защищающим, но ограничивающим проявление доброй воли.

Источник  http://www.psyh.ru/rubric/3/articles/1489/

Психоаналитик Наталья Славашевич уверена, что фобии, страхи и тревоги – всего лишь иллюзии, искаженная реальность, которую можно восстановить с помощью обретения новых знаний и воли, новых способов поведения, творчества и земной любви. Надо дать своим влечениям и духовным стремлениям нужное направление, чтобы силы и ресурсы организма не тратились на ненужные защиты и запреты. Сделаем первый шаг вместе?


*Статья проиллюстрирована фотографиями Beliy Den проекта «13 звездных фобий», креативный продюсер Микеле Чеппи.


ЗМЕИ, КРЫСЫ, НАСЕКОМЫЕ, ПАУКИ, ПТИЦЫ…


Объединим их в один страх перед иной природой существования, формы и внешнего вида, перед животными, часто не млекопитающими. Страх перед животными скрывает собственную агрессию, которая вытесняется и проецируется на другого, в данном случае на животных, которые кажутся весьма опасными, нападающими и сильными.


Как избавиться

Необходимо проанализировать вместе со специалистом ранние эротические переживания, сексуальные фантазии, первый сексуальный опыт и ощущения, связанные с ними. Разрешите себе приятные воспоминания или, наоборот, признайте травматические моменты. Важно исследовать собственную агрессию, понять ее источники, причины горделивого запрета на проявление отрицательных эмоций, которые, увы, проецируются на другие объекты.


Таким людям хорошо бы побольше узнать о пугающих существах из книг и уст доброжелательного натуралиста, возможно совсем маленького любопытного ребенка, который берет в свои ручки ужа или лягушку. Изучить поведение, признать необходимость существования этих существ в окружающем мире, удивиться и восхититься инаковости, так как чужой – это всего лишь незнакомый и непознанный. То есть нужно рационализировать страх, подчинить его своему интеллекту, ослабляя эмоциональное напряжение, вызванное иррациональными переживаниями.


ВОДА, ОГРАНИЧЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО, ТРАНСПОРТНЫЕ ФОБИИ…


Люди, страдающие страхом утонуть, сталкиваются с иной средой существования, в которой нужно что-то уметь, чтобы не умереть, не утонуть, не задохнуться. Это страх смерти из-за собственной неосторожности и неподготовленности.


Как избавиться

Разрешите себе небрежность в мыслях и поступках, научитесь доверять себе и действовать спонтанно, больше играть в игры «без правил», подразумевающие полную импровизацию и непредсказуемый финал. Научитесь новым для себя способам плавания вместе с любимым человеком. Вы можете присоединиться к нему и даже позволить себе испытать возбуждение, вплоть до занятия сексом, то есть «связать» приятные ощущения с водной стихией, находясь в ней, осознать воду как источник наслаждения, а не опасности.


МОЛНИЯ, ГРОМ, ПРИРОДНАЯ СТИХИЯ…


Казалось бы, это самый объяснимый страх. Мы все беззащитны перед природными катаклизмами и явлениями. Но кто-то рвется в путешествия к затихшим вулканам, восхищается «грозой в начале мая», а кто-то бежит от этого в панике и даже предвосхищает само событие и боится, что именно с ним случится что-то ужасное. Почему же именно с ним произойдет несчастье, именно в него ударит молния? Такие страхи связаны с магическим мышлением, любовью ко всякого рода чудесам и сказкам, верой в заколдованных принцесс и злого волшебника, пристрастиям к гаданиям и суевериям.


Как избавиться

Такие страхи лечатся просвещением, полезно посещение групповых тренингов, где вы получите непосредственную реакцию людей и оценку своих убеждений. Внимательно отнеситесь к реальной истории ваших родителей и их образам, проанализируйте их отношения и поищите способы мириться с обстоятельствами, приспосабливаться и признавать то, что все можно решить, преодолеть, самостоятельно управлять различными ситуациями в своей жизни. Важно научиться решать трудности своими силами.


ОТВЕРЖЕНИЕ, СОЦИОФОБИЯ, ЗАМКНУТОСТЬ…


На поверхности этих переживаний лежит робость, стеснительность, закрытость, но в глубине – прячется жажда признания, страх одиночества и желание разделить свое мировоззрение с другими без опаски и оглядки. Такие преувеличенные желания вызваны ранним травматическим переживанием, связанным с самооценкой и оценкой родителями внешности и достижений ребенка. В момент формирования и ответа на вопрос «Кто я?» произошел сбой и интерес, влечение ребенка от внимания к внешнему миру и объектам вернулись к самому себе. Будучи взрослым, такой человек обладает очень хрупкой самооценкой – от восторженной до самоуничижительной. Такие люди прислушиваются к мнению окружающих, но и к своим ощущениям они придирчивы. Среди них найдутся страдающие социофобией мнимые больные, холостяки и донжуаны, трудоголики и «одинокие волки», то есть люди, которые прячут искренние чувства, чтобы не нарушить свое нарциссическое либидо.


Как избавиться

Таким противоречивым людям полезно было бы посещать школу актерского мастерства и ораторства, играть на музыкальных инструментах и заниматься вокалом и спортом, читать забавные романы, где много юмора и иронии. Это позволит не прислушиваться к сигналам своего организма, а просто получать новые ощущения, проанализировать последовательность событий от желания до воплощения некой мечты. Задайте себе вопросы: так ли опасна и ужасна неудача? Что она повлечет за собой? Обычно последствием таких неудач становится только лишь надуманность о том, что самооценка снижается, и к этому надо относиться с долей юмора. Все ошибаются, и только на своих ошибках люди учатся.


ВЫСОТА, ПОДЪЕМЫ НА ЛИФТЕ, ВЗЛЕТЫ, ОТКРЫТОЕ ПРОСТРАНСТВО…


Страх высоты знаком многим – до головокружения и желания схватиться за что-то крепкое, основательное и держаться до тех пор, пока не обретешь снова почву под ногами, пока не вернешься в свой дом или не приземлишься на землю. Что это? Это проблема сепарации от родителей или близкого человека, который выполняет функцию родителей. Это страх потерять опору, разбиться, оторваться, потеряться, запутаться из-за отсутствия уверенности в собственных силах и сомнения в своей самостоятельности. Оборотная сторона этого явления – сильный страх быть зависимым, мешающий свободно двигаться, менять планы и партнеров, свободно любить и испытывать удовольствие от этой «неправильности».


Как избавиться

Я бы посоветовала людям, которые боятся высоты, подумать о своей самостоятельности, вспомнить, что помешало им быть более независимыми от родителей и наставников, не критиковать плоды своих достижений, даже самых малых. Посещать занятия и места, которые были бы интересны и в одиночестве, оглядываться и наблюдать за другими людьми, чаще ездить отдыхать, пусть даже со спасительным лекарством в аптечке на случай паники, и просто гулять, разглядывая людей. И, конечно, признать свою чувственную природу, которая нуждается в земной любви и ее конкретных проявлениях, приучать себя мечтать и фантазировать, а не оборачиваться к страхам и запретам, защищающим, но ограничивающим проявление доброй воли.

Среда, 25 Декабрь 2013 10:35

Помогаюшая профессия

И вы еще жалуетесь, что у вас плохая работа?

Вторые жены и первые дети: кто дороже?

Одна из самых частых проблем - это взаимоотношения вторых жен с детьми от первого брака и их матерями. Две женщины (первая и вторая жены) зачастую не могут поделить мужчину и его свободное время. Значительная часть отрицательных эмоций достается ребенку от первого брака, поскольку именно он становится яблоком раздора. Сегодня мы поговорим о том, как всем участникам процесса выстроить отношения так, чтобы дети не страдали от «взрослых игр», и что нужно делать, чтобы сохранить второй брак.


У КАЖДОГО СВОЕ МЕСТО


Кирилл, 32 года:
«У меня от первого брака семилетний сын, которого я по его желанию с прошлого лета забрал жить к себе. Первая жена вышла замуж за человека, которого ребенок не воспринимает. На тот момент я уже женился во второй раз. Моя жена не в восторге и сейчас заявила, что если мы не заведем своего ребенка, то она уходит. Живем в браке два года. Боюсь, что сын почувствует свою ненужность, и я устал разрываться между ребенком и женой».


Алена, 25 лет:
«Нашему мальчику полтора годика. У мужа это второй брак и есть ребенок от первого брака, девочка двенадцати лет. Мы постоянно ссоримся только из-за нее. Причины: он живет на две семьи, не может распрощаться с первой женой, она ему постоянно звонит, по поводу и без. Ему кажется, что я «не так» отношусь к его дочери, на вопрос, что не так, молчит. Работает он допоздна, уходит рано и в единственный выходной требует, чтобы я ему не мешала проводить время с дочерью, хочет куда-то уезжать с ней. Но ведь нам тоже нужен папа и муж, у меня теперь случаются истерики. Муж уже хочет со мной развестись из-за его первой дочери».


Два этих письма — взгляд с разных сторон на одну и ту же проблему: напряженные отношения в треугольнике «первая жена — вторая жена — мужчина». Давайте попробуем разобраться в ситуации, и для этого нам необходимо ввести понятие «семейной системы», а иначе — рода. Что же это такое? Семейная система похожа на генеалогическое дерево, если нарисовать ее на бумаге. В нее входят:

 

  • человек, чью систему мы рисуем;
  • все его братья и сестры, в том числе и рожденные вне брака родителей;
  • его родители, их братья и сестры и их семьи, а также бабушки и дедушки;
  • супруги (первые, вторые, третьи), а также значимые любовные связи, за счет расставания с которыми образовывались браки или в которых были рождены дети (или сделано прерывание беременности).

 

Итак, первые и вторые жены объединены одной семейной системой. Если посмотреть на нарисованную схему (см. в журнале), становится очевидным, что у каждого в ней свое место. Соответственно, у каждой из жен собственное место в системе. И общие дети от первого брака тоже навсегда на своем месте. Равно как и дети от второго брака — на своем месте.

 

Рассказывая об этой системе, я сознательно не употребляю определения «бывшая» жена, так как в семейной системе не бывает «бывших», она включает всех своих членов, даже умерших. А у жен и мужей в ней есть места: первое, второе, третье. Но не как на пьедестале почета, а лишь говорящие о порядке появления в ней.

 

Когда люди разводятся, они перестают быть мужем и женой, но навсегда остаются первым мужем и первой женой в семейной системе, общей для них. А также они навсегда останутся родителями своих детей. Законы семейной системы таковы: тот, кто пришел позднее, должен уважать того, кто уже был до него. Это значит, что первая жена — всегда на своем месте. Вторая жена не занимает ее места, у нее свое место в системе — под вторым номером. Если вторая жена понимает это, то этот брак, как правило, достаточно стабильный. Если понимания нет и женщина старается оказаться на месте, которое ей не принадлежит, брак рано или поздно разваливается.

 

Такое же положение и с детьми. Если супруга не уважает детей от первого брака и желает, чтобы общие дети были «выше» для ее мужчины, то это большая гордыня, что и приведет к разводу. Первый ребенок всегда останется первым. У последующих детей — свои места. Пытаться «пропихнуть» своего ребенка на то место, которое ему не принадлежит, — значит копать яму браку своими руками. Это рекомендация для Алены, героини одной из наших историй. Хотите сохранить брак — уважайте первую жену, старшего ребенка. Позвольте мужу самому принимать решение относительно того, сколько он с ней общается. Некоторые начинают паниковать, когда слышат такую рекомендацию. «Да он же совсем распоясается! Он же будет проводить время только там, если я его не буду сдерживать!» — говорят они. Но на самом деле все совсем не так. Если человека пытаться привязать, то он будет пытаться вырваться. А тот, кто свободен, не должен рваться, и система приходит в комфортное равновесие: мужчина с удовольствием уделяет время и ребенку от первого брака, и второй семье.

 

Мужчине в этой ситуации можно порекомендовать вот что: не поддаваться на провокации и манипуляции. Например, в истории Кирилла его жена претендует на роли, занимать которые не имеет права. Только уважение женщины к первой жене и к первому ребенку сделает брак стабильным. Если нет — расставание лишь вопрос времени и терпения.

 

Второй брак всегда возможен только за счет первого. Особенно в тех случаях, когда отношения, приведшие ко второму браку, начинаются еще в период актуальности первого. Чтобы новый брак сложился, супругам необходимо признать свою часть вины за то, что их счастье возможно только за счет первой жены и детей (а также за счет первого мужа, если женщина также была замужем). Такое признание должно перерасти в уважение. Иногда это очень трудно, потому что брошенная женщина говорит и делает нечто, за что ее уважать сложно. Но стоит понимать, что это от отчаяния. В этот момент вторые жены и мужья с облегчением думают: «Раз она так себя ведет, то мы ни в чем не виноваты и правильно, что развод произошел. Разве можно жить с таким человеком?» Но эта мысль очень опасна. Уважение к первой жене стоит сохранять, и тогда рано или поздно оно принесет свои «дивиденды».

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ


Ольга, 24 года:
«Мой молодой человек уже полгода в разводе, у них сынишка 1,5 года. Он очень любит ребенка и приезжает туда каждое воскресенье, играет с ним, помогает материально. Я не против их свиданий с сыном, но его бывшая жена все еще любит его. Она звонит ему всегда сама, спрашивает, не приедет ли он к ним на выходные, постоянно пишет ему всякую чушь, что происходит с ребенком, как он встал-упал, что сгрыз, куда пополз. Всячески его достает! Меня это крайне раздражает. Кажется, что, когда он к ним приезжает, она радуется больше за себя, чем за сына. Говорит еще, что будет его ждать, сколько потребуется. Она как будто все время старается найти в наших отношениях трещинку и разрушить, рассорить нас. Он же всячески меня утешает, клянется, что никогда не вернется к ней, что любит только меня и никто больше не нужен, что я для него идеал. Но я все равно не нахожу себе места, когда он там».


Итак, перед нами стандартные, если можно так сказать, переживания, типичные для вторых жен или новых подруг мужчин. Как же вести себя по отношению к первой жене и детям от первого брака, чтобы сохранить отношения с любимым мужчиной?


1 Вы должны принять мужа вместе с прошлыми браками и детьми от них. Прошлое — такая вещь, которую нельзя отменить. Если вы не принимаете его прошлого, значит, вы не принимаете его самого полностью («тут — люблю, а тут — не люблю»). Вы знали о прошлом мужа и обязаны жить, учитывая его.


2 Необходимо помнить, что его прежняя жена не обязана заботиться о вашем психологическом благополучии. У нее своя правда, до ваших чувств ей нет никакого дела, она не будет их учитывать, и не стоит на это надеяться ни одной минуты.


3 Если у вас агрессия к ней, то это чувство — вина, которую вы не позволяете себе выпустить на передний план. Именно она в этой ситуации сторона пострадавшая. Только за ее счет и за счет их общего ребенка вы строите свои отношения. Относитесь к этому с ответственностью и уважением.


4 Первая жена и ваш муж имеют право общаться по поводу воспитания своих детей. Более того, они должны это делать в целях сохранения благополучия детей. Первая жена имеет право звонить в ваш дом, рассказывать отцу о том, что с ними происходит, и просить помощи при необходимости. Будьте лояльны.


5 Не ограничивайте своего супруга в общении с детьми от первого брака. Постарайтесь наладить общение с детьми, но именно общение, а не просто задаривание подарками, конфетами и развлечениями. Может быть так, что первая жена будет против того, чтобы ребенок общался с вами. Особенно актуально это бывает в первый год после развода. Не настаивайте и не обижайтесь, позвольте отцу общаться самостоятельно.


6 Помните, что мужчина, который в угоду второй жене прекращает всяческое общение с первой женой и детьми, является несамостоятельным и ведомым. Когда-нибудь он может поступить так же по отношению к вам. Гораздо лучше, когда мужчина во втором браке занимает прочную отцовскую позицию по отношению к детям от первого брака и умеет выстраивать «цивилизованное» общение с первой женой.


7 Если в вашем браке рождены дети, не стоит требовать, чтобы они были в чем-то важнее для него, чем первые. Часто женщины говорят: «А вот теперь ты нам нужен больше, чем ему (первому ребенку)». Вы не имеете права требовать, чтобы они занимали место, которое уже занято. Место первого ребенка уже занято, у вашего ребенка — свое собственное место. Отец должен иметь возможность общаться равно как с собственными детьми, так и с вашими общими.


Книги
Б. Хеллингер
«И в середине тебе станет легко», «Порядки любви», «Источнику не нужно спрашивать пути».



РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ МУЖЧИНЫ


Часто ребенок — только предлог в борьбе «прошлого» и «настоящего». Мужчина же находится посередине, выступая в роли «главного приза». Некоторым это нравится, но, как правило, эта роль чрезвычайно некомфортна для мужчины. Если борьба переходит разумные границы, второй брак будет находиться под угрозой, но и первая жена не наберет «очков». И главное, в этих отношениях страдают дети — как от первого брака, так и от второго.


Чтобы выстроить отношения с обеими женщинами, сохранить второй брак и благополучие детей, можно предложить мужчинам следующие советы:


1 вступив во второй брак, не забывайте, что вы с первой женой остаетесь родителями (хотя и перестали быть супругами);


2 относитесь с уважением к первой жене, какие бы поступки она ни совершала в первое время после вашего расставания;


3 постарайтесь развивать и поддерживать стремление второй жены к общению с вашими детьми от первого брака. Хорошо, когда это общение складывается, но не стоит требовать большой любви и отношения к вашим детям, как к своим собственным. Делайте жене комплименты, отмечайте все успешные попытки наладить общение с ребенком;


4 постарайтесь сделать отношения «прозрачными». Часто вторые жены ревнуют к первым, боясь восстановления отношений, поэтому пытаются ограничить общение с детьми от первого брака. В ваших силах убедить новую жену в том, что она для вас сейчас — главная женщина. Будучи уверенной в том, что вы относитесь к первой жене лишь как к матери своих детей, она будет гораздо спокойнее относиться как к детям, так и к самой прежней жене;


5 нужно понимать, что вторая жена никогда не будет относиться к детям мужа от первого брака так же, как к своим собственным. Это снова будет попыткой перепутать иерархию, но уже со стороны мужчины. В семейной системе второй жены ее ребенок будет первым для нее, а ребенок мужчины — лишь боковой ветвью от его первого брака;


6 если во втором браке рождается ребенок, мужчина часто переживает: не будет ли первенец считать себя ненужным. Достаточно ему сказать: «Ты для меня всегда будешь первым». Тем самым вы обозначите его роль в иерархии ваших детей, «первый» в данном случае не синоним слова «главный». Но ребенку это помогает успокоиться и почувствовать себя нужным.


Все рекомендации основаны на системно-феномено логическом подходе и методе семейных расстановок Берта Хеллингера. Главное, что стоит понять — тягостное чувство вины маскируется под гордость и неприятие прошлых отношений. По этому поводу Б. Хеллингер пишет: «Новые отношения удаются лучше всего, если новые партнеры признают свою вину, а также понимают, что обойтись здесь без вины невозможно. Тогда отношения приобретают другую глубину, и существует меньше иллюзий».


Вторые отношения — качественно другие, но это не значит, что они будут менее счастливыми.

Источник http://www.psyh.ru/rubric/9/articles/89/

 

Воскресенье, 22 Декабрь 2013 23:04

Как помочь близкому , когда он болеет...

из переписки

- вот очень тебя прошу,
говори мне всегда, когда тебе
плохо, больно, хреново...
не хочешь подробностей,
не рассказывай, а так, просто, скажи...
- можно подумать, что у тебя своих проблем нет...
- нет, нет, пожалуйста,
говори со мной,
не для себя, для меня
...ведь я все равно все чувствую,
а так я буду знать,
что я с тобой,
когда тебе скверно,
и мне дышаться будет легче...
считай, что ты так
обо мне заботишься,
ну, правда же))
Елена Завельская

 

Суббота, 21 Декабрь 2013 08:02

Музыка и живопись

Инструменталка

https://www.youtube.com/watch?v=fH-ksko-2HQ#t=126

 

ttps://www.youtube.com/watch?v=nPLkBkYxttk&list=RDXaBFeqCQSl8

.........................

классика

Рихтер

https://www.youtube.com/watch?v=jX3ekL7AIxw

.........................

Boris Berezovsky

https://www.youtube.com/watch?v=AUsmwu9IK_M#t=43

...........................

Berezovsky - Rachmaninoff Piano

https://www.youtube.com/watch?v=AUsmwu9IK_M#t=43

..........................

 

 

......................

 

холсты Клода Моне и Mozart

https://www.youtube.com/watch?v=unGB1_Bwbxs.

........................

Джаз

https://www.youtube.com/watch?v=unGB1_Bwbxs

http://www.youtube.com/watch?v=s5nsbwMQey4&list=ALBTKoXRg38BAXWivm2SQAlIvIeW8iEzt5

http://www.youtube.com/watch?v=4tr5qB6goO4&list=RDwxoGvBQtjpM

  http://www.youtube.com/watch?v=K-PhBryFuIM&list=RDwxoGvBQtjpM
http://www.youtube.com/watch?v=wSnQ0bdHW0s&feature=share&list=RDwxoGvBQtjpM&index=11

.....................

Блюз   и  среднее

https://www.youtube.com/watch?v=KRAMNWzfjcg&list=RDD5Y11hwjMNs

 

 

Шансон

 

http://www.youtube.com/watch?v=AGCFnXWtahA&feature=share&list=PLEAC9243A015A2ADD&index=39

..................................

 

Эдит Пиаф

 

........

 

Суббота, 21 Декабрь 2013 07:07

Анекдотичные шутки

Любовь - это когда встаешь пораньше, чтобы сварить ему чашечку кофе...
А кофе уже готов!

.......................................

Террористы, захватившие ликеро-водочный завод, уже пятые сутки не могут сформулировать свои требования.

.......................................

Художник говорит натурщице:
- Алла, сегодня мы не будет работать. Не снимайте платье, мы сейчас выпьем шампанского!
Вдруг раздается звук открывающейся входной двери.
Художник испуганно:
- Быстро раздевайтесь! Моя жена идет!.

................................

...Заболела жена старого большевика..Врач говорит деду:Медицина тут бессильна но если ты ПОДАРИШЬ ЕЙ НОЧЬ ЛЮБВИ она выживет...-Да вы что!!!Вы знаете СКОЛЬКО МНЕ ЛЕТ!!...Я Ленина видел!!.Ленин У МЕНЯ НА РУКАХ УМИРАЛ...Врач-Надо постараться другого средства нет...Дед собрался с силами, выпил стопарик...и выполнил (как смог) свой супружеский долг...Утром проснулся-бабуля веселая,радостная хлопочет по дому...А дед воскликнул:Боже мой!Да если бы я знал!!!!!....ЛЕНИН БЫ СЕЙЧАС ЖИЛ!!!!!

.......................................

- Милый, мы с девчонками решили выпить немного шампанского... И не надо так орать, просто забери меня из Рязани...

.................................

Это только в сказках женщину любят за боевой и колючий характер.
А в реальной жизни - за борщ, кружевные труселя и за молчание.

..........................

Блондинка звонит в полицию:
- "Всё украли!!! Руль украли, педали украли, музыку украли!!!"
Через минуту снова звонок:
- "Простите, села на заднее сидение..."

...................................

Самый распространённый любовный треугольник: он, она и идиотизм.

..............................

Папа Римский прилетает в Париж. На трапе самолета дотошный журналюга обращается к Папе: "Ваше Святейшество, ваше отношение к публичным домам в Париже?"
Папа: "А что, в Париже есть публичные дома?"
На следующий день все французкие газеты вышли с сенсационными заголовками на первых полосах: "Первый вопрос Папы римского на парижской земле - если в Париже публичные дома?!!"

..................................

Послушай, а откуда ты так хорошо знаешь армянский я

................................